Gebackene geschwärzte Cajun Chicken Wings
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Diese Flügel mit Cajun-Geschmack backen wunderbar und erhalten dann eine süße Glasur und eine Drehung unter dem Grill, um ihnen eine knusprig geschwärzte Haut zu verleihen.MEHR +WENIGER-
2
Esslöffel Cajun oder kreolische Gewürze
2
Esslöffel Butter, geschmolzen
2
Esslöffel verpackter brauner Zucker
1
Esslöffel Muir Glen ™ Bio-Tomatenmark
1
Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
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1
Stellen Sie den Ofenrost 4 Zoll vom Grill entfernt auf. Heizen Sie den Ofen auf 425 ° F. Großes Backblech mit Folie auslegen; Mit Kochspray einsprühen.
2
In einer großen Schüssel scharfe Sauce und Cajun-Gewürz mischen. Flügel hinzufügen; werfen, um gründlich zu beschichten. Auf Backblech gießen; in einer Schicht anordnen.
3
Backen Sie 30 bis 35 Minuten oder bis goldbraun und der Saft der Flügel klar ist, wenn der dickste Teil zu Knochen geschnitten wird (mindestens 165 ° F). Backblech aus dem Ofen nehmen; Flügel drehen. In einer kleinen Schüssel Butter, braunen Zucker und Tomatenmark mischen. Flügel mit Buttermischung bestreichen.
4
Stellen Sie die Ofensteuerung auf Grillen. Braten Sie die Flügel 2 bis 4 Minuten oder bis sie knusprig und fleckig geschwärzt sind. Top mit Frühlingszwiebeln.
Expertentipps
- Kannst du keine Flügel ohne Karotten- und Selleriestangen haben? Machen Sie es Cajun mit Sellerie, grünem Paprika und Frühlingszwiebeln.
Nährwertangaben
Serviergröße: 1 Portion
- Kalorien
- 190
- Kalorien von Fett
- 120
% Täglicher Wert
- Gesamtfett
- 13g
- 20%
- Gesättigte Fettsäuren
- 5g
- 24%
- Transfett
- 0g
- Cholesterin
- 95 mg
- 31%
- Natrium
- 370 mg
- 16%
- Kalium
- 150 mg
- 4%
- Gesamte Kohlenhydrate
- 4g
- 1%
- Ballaststoffe
- 0g
- 0%
- Zucker
- 4g
- Protein
- 14g
- Vitamin A.
- 4%
- 4%
- Vitamin C
- 2%
- 2%
- Kalzium
- 0%
- 0%
- Eisen
- 4%
- 4%
Börsen:
0 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 2 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.
Bemerkenswert die wertvollen Informationen
Fantastisch
Stimmen Sie zu, diese brillante Idee ist gut in Ordnung
Verständlicherweise vielen Dank für die Info.